tag:blogger.com,1999:blog-36042695941544591572024-02-07T22:21:20.186-04:00emagrecer, uma meta a se tornar realidade dentro de um ano."help me friends!emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-50278694895163893692011-04-12T17:26:00.001-04:002011-04-12T17:30:32.286-04:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPvk9Eqwg5Tla1_Gt9l_xDmpyE5du5jWXzDuvLhDdWGbEQhR2CVMfh-4Ac0A-ctlAkNmmbmkzLwknKPUfoQbAeLsN2d6PBMl_piLLteytNTHetGXR9sdjo7SntGwR1K2lhDNHCrghyY3n/s1600/gordinhas-estatua.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPvk9Eqwg5Tla1_Gt9l_xDmpyE5du5jWXzDuvLhDdWGbEQhR2CVMfh-4Ac0A-ctlAkNmmbmkzLwknKPUfoQbAeLsN2d6PBMl_piLLteytNTHetGXR9sdjo7SntGwR1K2lhDNHCrghyY3n/s320/gordinhas-estatua.gif" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="center"><strong><span style="color: black;">“</span></strong><span style="color: #68625a;">O gosto de um bombom dura cerca de 3 segundos ou até menos, se logo depois você engolir um copo de água. E o corpo inteiro arca com as conseqüências. Lembre-se, um doce dá menos de 1 minuto de prazer no paladar e 2 anos de tristeza nos culotes. Pense nisso. Com o tempo você irá questionar se vale mesmo a pena desfrutar aqueles mísero segundos de satisfação.</span><strong><span style="color: black;"> ”</span></strong> <span style="color: green;">(Lucília Diniz)</span></div><div align="center"><br />
</div><div align="center"><br />
</div><span style="color: green;"><strong><span style="color: black;">“</span></strong><span style="color: #5b5b5b;">Não pergunte o que seu corpo pode fazer por você. Pergunte o que você pode fazer pelo seu corpo.</span><span style="color: black;"><strong> </strong></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-45647558385716576722011-04-11T21:35:00.000-04:002011-04-11T21:35:57.666-04:00pois é<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijL-cr6EFH6z3ivUz9HHOTk08B9XlZyXF3SwkBM6gJpeOJmT8i-VbdB42djz7WHlKwJxSAOmHNccJkSAgWcZ-_-Yj-RYxNDBaBublOesr0VkBtTwiEV0tgXiD3gK9HK46b4_TvXyTPkIo7/s1600/i-have-no-ideas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijL-cr6EFH6z3ivUz9HHOTk08B9XlZyXF3SwkBM6gJpeOJmT8i-VbdB42djz7WHlKwJxSAOmHNccJkSAgWcZ-_-Yj-RYxNDBaBublOesr0VkBtTwiEV0tgXiD3gK9HK46b4_TvXyTPkIo7/s320/i-have-no-ideas.jpg" width="320" /></a></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-36810097436624527862011-04-10T20:18:00.000-04:002011-04-10T20:18:01.275-04:00boa semana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipMyHUzQDqPAvlKNOUlFSf1B307VP1bTJVoLAZPN2SUlMMUdVyDHZCqlAtpKVRSMG9CQ9xRRAGinZHy9kPaHeqLNLQY-Y67XKQHjaUZ_vXgvO5ra3gywtKSFaZ62PdrlEQ-cVrC4mp7M2E/s1600/alo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipMyHUzQDqPAvlKNOUlFSf1B307VP1bTJVoLAZPN2SUlMMUdVyDHZCqlAtpKVRSMG9CQ9xRRAGinZHy9kPaHeqLNLQY-Y67XKQHjaUZ_vXgvO5ra3gywtKSFaZ62PdrlEQ-cVrC4mp7M2E/s1600/alo.jpg" /></a></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-49382556749151552662011-04-09T14:01:00.003-04:002011-04-09T14:20:51.697-04:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVbd6UNSoZ_gFNTiukaambYZ22i4Rv9GEi9-Xjnq5zQbs7ipsu313FLxQhhX23lEXHZu9yipYECtlTeH2llxfYP7SNUUUveZsUuyWhyphenhyphenNTnA_lnBHHy5tWPsWQcByxavNlj9CJ8E4CGO2QI/s1600/janeiro2011+220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVbd6UNSoZ_gFNTiukaambYZ22i4Rv9GEi9-Xjnq5zQbs7ipsu313FLxQhhX23lEXHZu9yipYECtlTeH2llxfYP7SNUUUveZsUuyWhyphenhyphenNTnA_lnBHHy5tWPsWQcByxavNlj9CJ8E4CGO2QI/s320/janeiro2011+220.jpg" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;">VOU EMAGRECER PQ VIREI MULÇULMANA NA PRAIA !!!!!!!!!!!!</div><br />
<div style="text-align: center;">ANO QUE VEM DE BIQUININHO !!!!!!!!!!!!!!!!!! UHUUUUU</div><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv_tm2PnobyVRI347R-ZCXH_cRiGfbqlAoZc4I8KHMhuUdOu-eZmS5JI7gwSNiQ9zzHHW2rmtfqIciyVuBRK5ugcoAKCztf3iYrKD6_fOdHwSpMSTMZzvAyF0c3HatBUM2c_WYmDUz99fp/s1600/janeiro2011+241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv_tm2PnobyVRI347R-ZCXH_cRiGfbqlAoZc4I8KHMhuUdOu-eZmS5JI7gwSNiQ9zzHHW2rmtfqIciyVuBRK5ugcoAKCztf3iYrKD6_fOdHwSpMSTMZzvAyF0c3HatBUM2c_WYmDUz99fp/s400/janeiro2011+241.jpg" width="400" /></a></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-21129278049174905502011-04-09T13:33:00.001-04:002011-04-09T13:52:51.665-04:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/o_Q1nfgCS1Y/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/o_Q1nfgCS1Y&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/o_Q1nfgCS1Y&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-44954325324445901192011-04-08T21:18:00.003-04:002011-04-09T14:09:15.939-04:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvdrS_-2A1iwp0DwEuhIToVuywMF6ZNYGrvgu49GdKvB6yKl3pv5xTulvOzYQPuKNXkkc3HEZWcZXBhY8EHkNNAvr20wvJEDBdmOLsH5iQJvEikUdlZeppMF-WmHFIdlRw2AkTDrcLIWF_/s1600/2-pt-ef7ca446a1c6937d48756225c8240367.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvdrS_-2A1iwp0DwEuhIToVuywMF6ZNYGrvgu49GdKvB6yKl3pv5xTulvOzYQPuKNXkkc3HEZWcZXBhY8EHkNNAvr20wvJEDBdmOLsH5iQJvEikUdlZeppMF-WmHFIdlRw2AkTDrcLIWF_/s400/2-pt-ef7ca446a1c6937d48756225c8240367.jpg" width="277" />D</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">DIA DO MEU CASAMENTO, 28/11/2010 EU COM 75 KG, ROSTO BEM MAIS MAGRO E REALIZADO...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">PQ MEU DEUS ENGORDEI OS 20KG QUE EMAGRECI DENOVO?????????</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">MAS VOLTO A SER ASSIM E ATÉ MELHOR QUE ISSO....AAAAAAAAA SE VOLTO! AGORA É PRA VALER. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-35948093710121205622011-04-07T21:27:00.003-04:002011-04-07T22:01:34.979-04:00hora da verdade<div style="text-align: center;">vamos lá as medidas da bola, pq eu to redonda.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">busto--------118 cm</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">cintura -------- 113 cm</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">quadril --------123 cm</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">coxa direita -------- 75 cm</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">coxa esquerda ----- 76 cm<br />
<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">braço direito ------- 45,5 cm</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">braço esquerdo ---- 46 cm </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">tá bom né, com esses dados dá pra comparar daqui um ano o quando eu vou melhorar.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">hj comi churrascooooooooooo não podiaaaaaaaaaa, ai que torturaaaaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlpZN3Ldrr5ze46-oy-AqRslq6SYKC3H-0qgHZHOf321wCHzBkJBWFrsIwTfWKs7VSmp4ixoy7NE7RULYeewQyvgmMk1V012n8tnZ2BdmSGZmeAa3FA4AwApEx0-5EZ_ztbikDM9pJ_cY/s1600/gorda+DESENHO.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlpZN3Ldrr5ze46-oy-AqRslq6SYKC3H-0qgHZHOf321wCHzBkJBWFrsIwTfWKs7VSmp4ixoy7NE7RULYeewQyvgmMk1V012n8tnZ2BdmSGZmeAa3FA4AwApEx0-5EZ_ztbikDM9pJ_cY/s1600/gorda+DESENHO.gif" /></a></div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"></div>- Doutor, como eu faço para emagrecer?<br />
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para a direita, e da direita para esquerda.<br />
- Quantas vezes, doutor?<br />
- Todas vezes que lhe oferecerem comida. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-60882118013813918122011-04-06T19:38:00.000-04:002011-04-06T19:38:03.475-04:00eu tb choro buaaaaaaaaaaaa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Q_QM3pVjxogn2B1BXZa0cNur_asHos7PqGazK_OvgOrehhSfTDqGw4K0LBe1yGt7MrKbaWxnGyQiB9T8YuizxAJACgBZX86LPabS4Vv_URIJ7CSy-C9PyAeR4mhTOiDoj07KxUdImwDh/s1600/balan%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Q_QM3pVjxogn2B1BXZa0cNur_asHos7PqGazK_OvgOrehhSfTDqGw4K0LBe1yGt7MrKbaWxnGyQiB9T8YuizxAJACgBZX86LPabS4Vv_URIJ7CSy-C9PyAeR4mhTOiDoj07KxUdImwDh/s320/balan%25C3%25A7a.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcDd6wRLOGZyxWzMoEbFhC9IOSajWzCVD8qzJLAK7VWGVMGos7qDrbguoLvhTYSnXrDKGhxgFgU0Ce5P4Qp2bwHUF6V2tklZdmFfzcQk7uP4HQSzhY39hHKZWWrIBCEA0fwTopqC_5eRXs/s1600/balan%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-29986070294451351422011-04-05T20:19:00.001-04:002011-04-05T20:51:18.415-04:00peso de hj!!!!!!!!!!!! medaaaaaaaaaaaaa rs<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEzTHkGBrflIFl_Nrk5942C1UH9-Xp1gNrPPTp1xiD9ObdkgvR2VJj0a3Hp_YpbkfA_hCwnjf8FvCJSMqBhfhzx_EGWbMvd3LJjTZVheRLT3_GNyasG2EY586OVITA_JNPeUC0JtJfJVov/s1600/peso.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEzTHkGBrflIFl_Nrk5942C1UH9-Xp1gNrPPTp1xiD9ObdkgvR2VJj0a3Hp_YpbkfA_hCwnjf8FvCJSMqBhfhzx_EGWbMvd3LJjTZVheRLT3_GNyasG2EY586OVITA_JNPeUC0JtJfJVov/s320/peso.JPG" width="320" /></a></div><br />
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<br />
<div style="text-align: justify;"></div>Bom já faz um tempo que criei o blog, mais de um mês... aiaiaiai, eu sei, eu sei... abusei e em todo esse tempo não postei aqui e tb não levei a dieta a sério... perdi só 800g... tb não fiz muita força pra isso mudar....eu confesso, mas agora eu to dispostaaaaaaaaa vamos lá!!!!!!!!!!<br />
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aaaaaaaaa essas são as meias que trouxe de porto alegreeeeeeee, estranhas mas amooooelas rs<br />
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<div style="text-align: center;"> E o blog tá ficando bunitchu!!!!! demais!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">VOU DORMI PQ LI QUE DORMIR 8 HORAS POR DIA ... QUEIMA UM TANTÃO DE CALORIAS<br />
HEHEHE BJS<br />
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nova pesagem terça feira que vem... dia 12 de abril, vamos ver o que será.........</div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-35665711192802999932011-04-05T13:10:00.003-04:002011-04-05T20:12:48.162-04:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRktHsphGOMmA2HVJ8g9cJ7JJ6K0X61SqZAnyeRSm2RZSNB8cURsvO4ZoH_ilfGQ9lgLsIRqLM3h8Vw_H1gtmslO_Sc3zFS24JHixpTYZi6rk33odBhLmn62kqYccSoDxom_HM5ufGcgFE/s1600/raz%25C3%25B5es+para+dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRktHsphGOMmA2HVJ8g9cJ7JJ6K0X61SqZAnyeRSm2RZSNB8cURsvO4ZoH_ilfGQ9lgLsIRqLM3h8Vw_H1gtmslO_Sc3zFS24JHixpTYZi6rk33odBhLmn62kqYccSoDxom_HM5ufGcgFE/s320/raz%25C3%25B5es+para+dieta.jpg" width="251" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><i><span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Sete atitudes para tornar a sua dieta mais empolgante </span></span><br />
<b><u>Usar a criatividade mantém a motivação e acelera a perda de peso </u></b></i></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa, só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial para atingir os resultados da dieta. </div><div style="text-align: justify;">Segundo uma pesquisa da Carnegie Mellon University publicada na revista Science, pessoas que se imaginam comendo algum alimento, como o chocolate, acabam ingerindo uma menor quantidade dele na hora de consumi-lo. Esses resultados comprovam que utilizar a imaginação ou a criatividade na hora de comer faz com que a dieta fique mais divertida, e as metas, por sua vez, mais fáceis de serem atingidas. </div><div style="text-align: justify;">Além disso, ao tornar o regime mais agradável, o comprometimento com a perda de peso aumenta e o objetivo é alcançado com maior facilidade. Saiba sete maneiras criativas para tornar a sua dieta ainda mais eficaz. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>1.Programar um timer </i></span></div><div style="text-align: justify;">Se você "engole" toda a sua refeição em cinco minutos uma boa solução é contar com a ajuda de um timer (um contador de tempo). Marque 25 minutos no aparelho e se esforce para comer mais devagar, mastigando várias vezes e aproveitando o momento do café da manhã, almoço e jantar para saborear a comida, lembrar o quanto cada alimento é gostoso e, de quebra, favorecer a digestão. </div><div style="text-align: justify;">Além do timer, a nutricionista Daniela Cyrulin dá as seguintes dicas: conte as mastigadas, mastigue 20 vezes cada garfada. Procure comer acompanhando as outras pessoas da sua mesa. "Normalmente, quando comemos sozinho, comemos mais rápido para acabar logo", diz ela. Apoie os talheres na mesa após cada garfada. Só prepare a próxima garfada depois que já engoliu a anterior. Na hora da refeição, desligue a televisão e o computador ou qualquer aparelho que possa tirar a sua concentração. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>2. Explorar novos sabores </i></span></div><div style="text-align: justify;">Temperos, frutas exóticas, pratos novos. Experimente de tudo! Isso faz com que a dieta saia da rotina e continue fácil de segui-la. De acordo com a nutricionista chefe do Dieta e Saúde, Roberta Stella, em vez de pensar no que você não poderá comer, você deve pensar no que poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. A especialista afirma que dessa forma o seu paladar será estimulado, testado e você poderá contar sempre com novos alimentos para variar as suas refeições. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>3. Criar recompensas </i></span></div><div style="text-align: justify;">O sistema de recompensas é como um jogo no qual, quando você atinge o seu objetivo, o seu esforço é valorizado. Com o regime, deve funcionar igual: você estipula várias metas, desde as mais simples e fáceis de alcançar até aquelas mais complicadas que requerem mais esforço e tempo, e ao atingir cada meta você estipula um tipo de recompensa para si mesmo. Um exemplo: quando você perde três quilos, você tem direito a fazer uma massagem corporal ou se dar de presente um jeans novo de tamanho menor. Só lembre-se de escolher presentinhos possíveis e que não vão estourar seu orçamento. "O sistema de recompensas é saudável, mas não recompensas ligadas à comida, senão você corre o risco de colocar tudo a perder", explica a nutricionista Daniela Cyrulin. O ideal é encaixar na dieta um pouco de tudo. Se você é chocólatra, por exemplo, permita-se um pedaço de chocolate ou de uma sobremesa para matar a vontade. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>4. Escolher pratos e copos bonitos e reduzir o tamanho deles </i></span></div><div style="text-align: justify;">Na hora de escolher pratos e copos muita gente acredita que tanto faz o modelo e que o importante é a durabilidade das louças. Entretanto, ao comprar um modelo mais bonito com alguma cor ou estampa da sua preferência, você torna a refeição mais agradável. Além disso, ao utilizar um prato de sobremesa em vez do de tamanho normal ou um copo menor para almoçar ou jantar, você diminui a ingestão de calorias e acaba comendo menos. Ao mesmo tempo, o prato vai aparentar estar cheio e o copo também, isso trará uma grande satisfação e até saciedade, mesmo com uma menor ingestão de alimentos e líquidos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>5. Tirar fotos do antes e depois</i></span> </div><div style="text-align: justify;">Sabia que as fotos podem ser grandes aliadas na perda de peso? Muitas pessoas costumam se motivar a iniciar uma reeducação alimentar ao se verem fora de forma em fotografias. E, a cada 15 dias, tirar uma foto e ver como anda a transformação do seu corpo pode te motivar ainda mais a continuar com a dieta e com os exercícios físicos. Mas, lembre-se: se você ficar tirando foto todos os dias o efeito pode ser negativo, e você vai sentir que não está perdendo peso. O espaço de 15 dias entre cada foto é fundamental para que você possa observar as mudanças no seu corpo a cada período. Uma boa tática que a especialista Daniela Cyrulin recomenda é: se você já pesou menos algum dia, espalhe pela casa, na porta da geladeira, dos armários da despensa, aquela sua foto com o corpo, que você adora. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>6. Criar um diário alimentar ou blog </i></span></div><div style="text-align: justify;">Escrever o que você anda fazendo e comendo no dia a dia diminui a ansiedade e traz resultados muito positivos para a dieta. No programa alimentar do Dieta e Saúde, comandado pela nutricionista Roberta Stella, os assinantes são estimulados a criarem blogs para compartilhar os desafios e sucessos da sua perda de peso. "Isso cria uma rede de relacionamentos de pessoas que estão focadas em um mesmo objetivo: perde peso, mudar os hábitos e tornar-se uma pessoa mais saudável", explica Roberta. </div><div style="text-align: justify;">Um comenta no blog do outro, estimulando, alertando e ajudando os seus companheiros de dieta na sua meta, fazendo do emagrecimento um processo mais estimulante. "Além disso, ao escrever sobre o que você consome ou quanto você malha, dá para verificar onde é que você está errando ou exagerando, contribuindo para uma perda de peso mais rápida", diz a nutricionista. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: red; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i>7. Organizar a cozinha de maneira criativa e prática </i></span></div><div style="text-align: justify;">Arrumar a cozinha pode ser divertido e beneficiar (e muito!) a dieta, pois você pode escolher o que deixar à mão - os alimentos saudáveis - e esconder as tentações. Segundo a nutricionista Daniela Cyrulin, o primeiro passo é não ter em casa aquilo que você sabe que é difícil de resistir. E se tiver filhos ou morar com outras pessoas, peça para que guardem esses alimentos num local mais escondido, longe de seu campo de visão. Organize sua despensa e geladeira e deixe em seu campo de visão, os alimentos mais favoráveis a sua dieta. E o mais importante: tenha sempre ingredientes básicos à mão: nozes, frutas secas, frutas, queijos magros, iogurtes, barrinhas, adoçante, leite desnatado, carnes magras, atum em lata (light), arroz integral, grãos e cereais integrais.</div><div style="text-align: justify;">FONTE:http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12664-Sete-atitudes-para-tornar-a-sua-dieta-mais-empolgante.htm</div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-18525339589333157202011-04-04T23:23:00.000-04:002011-04-04T23:23:27.127-04:00indo mimi pessoal!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjRb00lI9o0QYKq_oAiMjWxexuBjXl-MbpA2iUaDAyk5MvpZoZaqSUweHxEgwS3RXhrxald7UC6MdUIXQ76UUmGmBY1FwoQLfcpPEJSDTsNDl8WQIBivZnRsfh0JVH8HTUrw8SdD4C_o1/s1600/cansei_gordinha.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjRb00lI9o0QYKq_oAiMjWxexuBjXl-MbpA2iUaDAyk5MvpZoZaqSUweHxEgwS3RXhrxald7UC6MdUIXQ76UUmGmBY1FwoQLfcpPEJSDTsNDl8WQIBivZnRsfh0JVH8HTUrw8SdD4C_o1/s1600/cansei_gordinha.gif" /></a></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-14099884929252877112011-04-04T22:20:00.000-04:002011-04-04T22:20:24.697-04:00ínicio do blog.com toda força de vontade!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv3WgIA2OxZGwz2QAy8gbBiLIUit1KYYYVIctoqq47WoQF9_PwCDNDPcl2MtiAG9ImAT52bRUQJWh2DI-OoW_hJ4wxqduyRqiO2QW2HHtbHh6oBV-UYbJ3PRF16DCgnfo0eC8TKeXPOLbX/s1600/0000dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv3WgIA2OxZGwz2QAy8gbBiLIUit1KYYYVIctoqq47WoQF9_PwCDNDPcl2MtiAG9ImAT52bRUQJWh2DI-OoW_hJ4wxqduyRqiO2QW2HHtbHh6oBV-UYbJ3PRF16DCgnfo0eC8TKeXPOLbX/s1600/0000dieta.jpg" /></a></div>Vida de gordinha <strong><span style="text-decoration: underline;">DEFINITIVAMENTE</span></strong> não é fácil.<br />
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Além da gente viver lutando contra a balança e às vezes até contra o preconceito das pessoas, temos aquele velho problema com o guarda-roupa. Rodamos o shopping inteiro atrás de uma roupa que nos vista bem, ou, na pior das hipóteses, que caiba na gente, e nadaaaaaa fica legal! É desesperador! to de mal das minhas calças, nenhum quer que eu entre nelas..................nada mais me serve...sniff sniff<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwCQIqKzX89gpwgGS7WblOA5FhT694WcMLvcRL7jRYH9qsDa3qWwi0KLDxe1snbgnX5cneJs5xT9MSIBOnWu490DVgOiYEkl-E46Ab5jtZ5yGCrGQnWyxDBdJBv_BIlWqPtml2uFVJ7yvI/s1600/anicoreanos_24.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwCQIqKzX89gpwgGS7WblOA5FhT694WcMLvcRL7jRYH9qsDa3qWwi0KLDxe1snbgnX5cneJs5xT9MSIBOnWu490DVgOiYEkl-E46Ab5jtZ5yGCrGQnWyxDBdJBv_BIlWqPtml2uFVJ7yvI/s1600/anicoreanos_24.gif" /></a></div>E PRA NUNCA MAIS ACONTECER ISSOOOOOOOOO. EU ME COMPROMETO AQUI A DESABAFAR, A FALAR, A PEDIR, A CAMINHAR, E TUDO MAIS QUE EU PUDER FAZER PARA CONSEGUIR FORÇAS E EMAGRECER NESSE ANO DE 2011, CONTO COM VCS!emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3604269594154459157.post-60043967955718013522011-02-16T19:32:00.002-03:002011-04-05T19:48:45.124-04:00primeiro post<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij4y1e3CAK84ez40NgnCAeAk2TndXviDrdmXXUBniKs3waC9_xsGQThBrgq6Ozximo0m6EKwJgziOsz8WvUs3RKHIAtllF3FAhGrf3LMga4QF5gsyJXQda0Pc2BzlslfgQAWdgT3yFFmQk/s1600/presente1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij4y1e3CAK84ez40NgnCAeAk2TndXviDrdmXXUBniKs3waC9_xsGQThBrgq6Ozximo0m6EKwJgziOsz8WvUs3RKHIAtllF3FAhGrf3LMga4QF5gsyJXQda0Pc2BzlslfgQAWdgT3yFFmQk/s1600/presente1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">começando hj o blog!!!!!!!!!!! Hora da verdade: ESTOU COM 96,100 KG E MINHA ALTURA É 1,58M..... OBESIDADE SEVERA NÉ....</div><div style="text-align: center;">Por isso estou com muita vontade de emagrecer, de fazer amigos e outra vez buscando coragem para todas as etapas desse processo, porque eu sei que é longa e dificil a caminhada.</div><div style="text-align: center;"> Mas emagrecer é o maior presente que eu posso me dar e eu mereço!</div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi12LNj5eppikDh7zGK_YSM11wIJHlma7APAL-AA7X8AJnmypcLyOGNyDhD6Bp9qhwiAUo2ZYQu2kz6yZ5UdAB-CM1doXQeaDua1xLlgJnhZyXJFx5cG_WgjOEKCPQ2CknxWooYmPUL8gPv/s1600/04+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div>emagrecendo agora é pra valer!http://www.blogger.com/profile/04398817548681374890noreply@blogger.com0